To co powinien jeść nastolatek

To co powinien jeść nastolatek

Zdrowa dieta dla nastolatków? Pewnie pierwsze co myślisz na temat nastolatków i ich nawyków żywieniowych to są hamburgery, frytki, pizze i wiele gazowanych napojów. Zdrowe jedzenie po prostu nie współgra z pomysłami większości nastolatków. Jeśli jesteś nastolatkiem to jest ci trudno jeść zdrowo gdy wszyscy twoi przyjaciele zajadają hamburgery lub pizze. Oczywiście można wybrać opcję wegetariańską. Ale jak inaczej można zachęcać do zdrowego odżywiania nastolatków ? Najlepszym sposobem są prawdopodobnie stopniowe zmiany. Być może trzeba pogodzić się z faktem, że przeciętny nastolatek nie sprawi i nie pogodzi się z tym, że każdy jego posiłek to będzie zdrowy posiłek. Ale są szanse, że będą jeść w domu, przynajmniej raz na jakiś czas. To przy okazji posiłków w domu prawdopodobnie można zrobić największą różnicę. Musisz upewnić się, że Twój dom jest zaopatrzony w jedzenie atrakcyjne , ale zdrowe. Pozbądź się cukrowego ładunku zbóż i wprowadź wiele alternatyw. Musli to może być alternatywne śniadanie. To wciąż nieco słodyczy jakiej nastolatki pragną, ale przynajmniej pochodzi z naturalnych składników, takich jak owoce. Upewnij się, że przekąski jakie masz w domu są zdrowe do jedzenia. Możesz być zaskoczony tym jak często takie rzeczy jak banany i jabłka zostaną zjedzone, jeśli po prostu będą w domu jako opcje kuszące do zjedzenia. Niech będą strategicznie rozmieszczone. Walcz z wrodzonym lenistwem nastolatków i wyłóż zdrowe jedzenie dostępne w zasięgu ręki w Twoim domu. Kiedy jesz kolację ze swoimi dziećmi można jeszcze zachęcić ich do zdrowego odżywiania.