Jak skutecznie schudnąć

Współcześnie spora część społeczeństwa boryka się z problemem nadwagi. Nie brakuje też osób otyłych. Aby schudnąć, należy przede wszystkim zacząć się więcej ruszać. Na szczupła sylwetkę znakomicie wpływa bieganie, pływanie, jazda na rowerze czy nawet zwykła gimnastyka. Ponadto bezwzględnie należy zmienić nawyki żywieniowe. Należy wyeliminować cukier, sól, białą mąkę, potrawy smażone. Trzeba jeść za to sporo warzyw i owoców, najlepiej surowych bądź gotowanych, a także orzechów, roślin strączkowych, produktów pełnoziarnistych. Ważne jest też to, jak często się je. Najlepiej robić to piec razy dziennie, lecz w niewielkich ilościach. Nie należy też podjadać między posiłkami. Nas z organizm musi mieć bowiem czas, aby strawić poprzedni posiłek. Warto jeść więcej rano, a mniej wieczorem. To, co spożyjemy we wczesnych godzinach, organizm bowiem zużyje podczas całego dnia, zaś to, co zjemy wieczorem, odłoży w postaci wałeczków tłuszczu. W walce z nadwagą mogą też bardzo pomóc zioła. Na układ trawienny znakomicie wpływa mięta, rumianek, senes. Warto też spróbować herbaty czerwonej i zielonej, natomiast odrzucić herbatę czarna oraz kawę. Nie wolno też pić alkoholu, poza lampką czerwonego wina od czasu do czasu. Alkohol jest bowiem bardzo kaloryczny i zwykle sowicie słodzony. Co do soków, to najlepiej dorzucić te z kartonu, mocno słodzone i konserwowane, a zastąpić je świeżo wyciskanymi sokami. Jeżeli wydają nam się zbyt kwaśne, możemy osłodzić je miodem. Z pewnością stosowanie takich zasad żywieniowych pomoże nam zrzucić nadmiar ciała i po prostu lepiej się poczuć.