Dieta na piękną cerę

Wiele osób ma problemy z cerą. Wynikają one zwykle z zaburzeń hormonalnych, typowych zwłaszcza dla wieku nastoletniego. Często też trudności z cerą to efekt niewłaściwej diety lub tez oddziaływania zanieczyszczonego powietrza czy braku higieny. Na szczęście znaczną część trudności ze skórą można zredukować poprzez odpowiednią dietę. Z jadłospisu należy wyeliminować słodycze, cukier dodawany do herbaty i kawy, a także, o ile to możliwe, samą kawę. Cukier najlepiej zastąpić miodem, zaś słodkie przekąski orzechami, suszonymi i świeżymi owocami, a także ciastkami zbożowymi. Cukier obciąża bowiem wątrobę, a w konsekwencji prowadzi do wyprysków na twarzy i ciele. Również nadmiar soli i ostrych przypraw może mieć negatywny wpływ na skórę. Dlatego też należy ograniczyć sól i pieprz, zastępując je ziołami, jak pietruszka, bazylia, tymianek, oregano. Aby mieć piękną skórę, trzeba też jeść dużo warzyw i owoców, najlepiej surowych i możliwie najbardziej różnorodnych. W walce z wypryskami skutecznie pomagają pomidory, szpinak, brzoskwinie, morele, daktyle. Pomocne mogą się też okazać zioła, na przykład bratek, rumianek, skrzyp. Dieta na piękną cerę powinna ponadto objąć dużo drożdży. Można jeść pieczywo czy pizzę na bazie drożdży, a także sporządzać drożdżowy napój. Warto też stosować drożdże bezpośrednio na skórę, w formie maseczki, najlepiej z dodatkiem cytryny i miodu. Z pewnością taka kuracja poprawi stan naszej skóry, a przy okazji wpłynie korzystnie na cały organizm. Wypryski nie są bowiem niczym innym, jak sygnałem do naszego ciała, ze dostarczamy mu za mało witamin i minerałów.