Czy należy brać suplementy

Aktualnie sporo osób bierze rozmaite suplementy diety. Jest to szczególnie wskazane w przypadku osób stosujących dietę wegetariańską czy osób, które uprawiają sporo sportów, a zatem zużywają ogromne ilości witamin i minerałów. Musimy jednak pamiętać, ze suplement nie zastąpi zdrowej diety. Przede wszystkim trzeba jeść sporo owoców i warzyw, a dopiero w razie ich niewystarczalności sięgać po suplementy. Należy też to robić pod kontrolą lekarza i po badaniu krwi. Wyniki badań powiedzą nam bowiem, jakich elementów brakuje w naszym organizmie, jakich jest za dużo, a jakich w sam raz. Dopiero pod tym kątem należy dobierać suplementy. Warto bowiem pamiętać, że możemy nie tylko cierpieć na zbyt małą ilość witamin, ale też na zbyt dużą. Dlatego też nie należy przesadzać z dostarczaniem jakiejkolwiek witaminy do naszego organizmu. Oczywiście, suplementy mogą się przydać w różnych sytuacjach. Witaminę D i B mogą przyjmować na przykład wegetarianie, gdyż w produktach roślinnych znajduje się niewiele tych składników. Warto też brać suplementy zimą, gdy na skutek braku świeżych owoców i warzyw mogą się u nas pojawić pewne niedobory. Także okresy wzmożonej aktywności ciała i umysłu mogą być odpowiednim momentem do sięgnięcia po suplement. Nie należy przy tym sięgać po zestawy witamin i minerałów, które oferują jednocześnie wiele różnych składników. Lepiej brać jedynie te witaminy, których naprawdę nam brakuje. Czasami w aptece osiedlowej nie znajdziemy odpowiedniego dla nas leku. W takiej sytuacji warto poszukać w sieci internetowej. Tam z pewnością znajdą się odpowiednie preparaty, które pomogą nam wrócić do równowagi i poprawić stan naszego zdrowia.